「こんなお悩みはありませんか？」
- 運動不足だと思う。
- ジムやヨガでなかなか痩せない。
- 運動したいけど時間がない。
- 激しい運動が苦手姿勢が悪いといわれたことがある。
- 痩せたいけど何をすればいいかわからない。
- 引き締まったカッコいい身体になりたい。
＼ そんなあなたに。／
ピラティスボディメイク
- マシンピラティスでコアを強化！
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マシンピラティスとは、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用して、じっくりと身体のコアを鍛えていく今話題のエクササイズです。しなやかで美しい筋肉を手に入れることができ、痩せやすい身体づくり、姿勢改善、免疫力UP、ストレス解消などに効果的です！
- 理想の姿勢、理想の呼吸をマスター！
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体がリラックスしても姿勢が悪かったり、崩れているときちんと横隔膜が動けず、いい呼吸はできません。今までよりももっと深い呼吸ができるようになる、理想の姿勢、理想の呼吸をマスター！呼吸とともに美姿勢にもなれる！
- 女性インストラクターが女性の悩みを解決！
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ピラティスの動きや呼吸のリズムでは、幸せホルモン「セロトニン」の分泌が脳内で促され、不安や食欲などの感情のコントロール力を高めます！身体への効果よりも、精神安定の効果こそがピラティスの最大のメリットであるとして、沢山の女性たちに支持されています！
「私らしく」を叶える3つの理由
姿勢の改善、理想的な体型に。
ピラティスは「ヨガよりも難しそう」「ハードそう」というイメージを持たれがちですが、実はその逆。呼吸に合わせて身体のコアを刺激するシンプルで覚えやすい動きが、絶大な効果を引き出します！
持っている能力を最大限に。
｢なんとなく不調」の原因の多くは、自律神経やホルモンバランスの乱れ。ピラティスは、呼吸と共に背骨やインナーマッスルを微細に動かし、自律神経を整えて生きるための活力を最大限に引き出します！
初心者でも効果を実感しやすい。
マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも無理なく効果的に身体を動かすことができ、スピーディーにボディラインの変化を実感できます！
＼ 知ってる？ ／
ピラティスの効果
- 体幹の強化！
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体幹を鍛えるピラティスは、ヨガに比べてボディメイクに効果的です。体幹が弱いと姿勢が悪くなり歪みが生じたり、新陳代謝が悪くなります。お腹の力が抜けると反り腰になり、腰痛の症状が現れ怪我の原因になります。筋肉量が減ると筋肉にかかる負担が大きく、日常生活では疲れやすかったり、身体の不調に繋がります。ピラティスでは身体の中心部にあるインナーマッスルを鍛えることができる為、姿勢が改善され、歪みが整い、代謝が向上されるのでダイエット効果が得られます。
- 健康へのアプローチ！
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ピラティスはヨガのように呼吸に意識を向けてトレーニングを行います。呼吸に意識を向けることで自律神経が整い、ストレス緩和や体調不良の改善に繋がります。自律神経のバランスが乱れると疲労感や倦怠感を感じやすくなります。体調が悪いと気持ちが落ち込みメンタル的にも不調を感じるようになります。ピラティスで、意識的に呼吸を深めながら背骨や骨盤周りを動かすと自律神経のバランスに作用されます。自分自身で身体をコントロール出来るようになると怪我のリスクを最小限に抑えることができます。
- 美しい姿勢へ！
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筋肉量が少なく、筋力が低下することで、身体を支える力が弱くなり姿勢が悪くなります。姿勢が悪いと身体の一部に極端な負荷がかかるため、身体の不調が起こりやすくなります。また姿勢が悪いと呼吸が浅くなり緊張状態が続く為、疲れやすい身体になってしまいます。現代人はパソコンやスマートフォンを使う機会が増えてきた為、首の位置が前に出過ぎて首や背骨に負担がかかります。無理な姿勢のままで過ごし続けると怪我の原因になるため、ピラティスを通してインナーマッスルを鍛える必要があります。
- 血行の改善！
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運動不足が続くと筋肉量が低下し、身体が冷えて血行が悪くなりむくみが生じます。ピラティスで筋肉量を増やせば血行促進が期待でき、筋肉が熱を生み出すので体温が上がります。血液の流れが良くなると、むくみ改善だけではなく、免疫力が高まります。ピラティスのリフォーマーを使い、股関節や、足首周りを動かすと下半身の筋力アップに繋がります。下半身の柔軟性や筋力をあげむくみ、冷えを解消しましょう。
- 痩せやすい体に！
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体温と代謝量は密に繋がっています。体温が一度上がると基礎代謝が13%上昇すると言われています。基礎代謝が上がると太りにくい身体になり、新陳代謝が上がりアンチエイジングにも効果的です。またエネルギーを沢山消費することになり内臓脂肪の解消、免疫機能アップに繋がります。加齢とともに基礎代謝が落ちていくので筋肉量を増やすことも大切になります。中々痩せにくい方はピラティスを通して運動量を増やし、体温を高める食事を気にかけ基礎代謝を上げて痩せ体質に変えていきましょう。
- ダイエット効果！
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ピラティスはインナーマッスルを鍛えるのでダイエットに非常に効果的です。インナーマッスルを鍛えると、体幹が安定し様々なパフォーマンスをあげることが期待できます。またコアが安定することで本来の正しい姿勢をキープすることができ、美しくしなやかなボディラインを手にすることができます。身体の深部にあるインナーマッスルを鍛え筋肉量を増やすと代謝が上がるので、脂肪燃焼が促進されダイエットに効果的です。ピラティスを通して身体を動かし運動量を増やすことで体温も上がり代謝が上がるので自然と痩せ体質に変わっていきます。
beauty pilates なら
・マシンピラティスでコアを強化！
・理想の姿勢、理想の呼吸をマスター！
・女性インストラクターが女性の悩みを解決！
最先端のボディメイクを beauty pilates で。
＼ 体験レッスン ／
お申し込みの流れ
| 01 | ページ内の「ご予約はこちら」、もしくはLINEメニューからお申し込みください。 |
|---|---|
| 02 | ご予約を頂いた後、こちらからご予約完了のご連絡をさせていただいてご予約完了となります。 |
| 03 | 当日は、レッスン開始時間の10分前までにスタジオにお越しください。 |
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【初回体験】ピラティスのみ ￥5,500お客さまの身体のお悩みを伺いならレッスンを行ないます。 |
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【ピラティス料金表】
| ピラティス初回体験 | ¥5,500(税込) |
|---|---|
| ピラティス1回券 | ¥8,800(税込) |
| ピラティス4回券 | ¥33,000(税込) |
| ピラティス8回券 | ¥61,600(税込) |
| アスリートピラティス1回券 | ¥11,000(税込) |
| アスリートピラティス4回券 | ¥41,800(税込) |
| 学生ピラティス1回券 | ¥5,500(税込) |
| 学生ピラティス4回券 | ¥19,800(税込) |
＼ 教えて ／
よくあるご質問
Ｑ.ピラティスは初めてです。初心者でも大丈夫ですか？
インストラクターがお客様一人ひとりに合わせたサポートを行っておりますのでご安心ください。また、マシンが身体の動きをサポートしてくれるため、初心者の方でも無理なく効果的に身体を動かすことができ、スピーディーにボディラインの変化を実感できます。
Ｑ.ダイエットに効果的ですか？
マシンピラティスによるトレーニングは体に無理なくインナーとアウター両方の筋肉を鍛えることができますので、ダイエットに効果的です。
Ｑ.脱毛を始めるのに適した時期はいつでしょうか？
日焼けしやすい肌が敏感になっている春から夏の季節よりも、秋から冬の紫外線が緩やかな時期に脱毛を始めることをおすすめします。
Ｑ.エステは初めてでとても不安なのですが、カウンセリングでいろいろ聞いても大丈夫ですか？
今通っている方のお客様も、初めての時は不安だったという方が多いです。最初のカウンセリングで、不安や疑問はすべてご相談ください。不安・疑問が解消されるまでご説明いたしますのでご安心ください。
Ｑ.男性も相談に乗っていただけますか？
男性の方ももちろんご相談いただけます。お気軽にお問い合わせください。
Ｑ.どんな人が対応してくれるの？
女性スタッフが対応させていただけます。女性ならではのお悩みも一緒に解決させていただきます。